HLAVNÍ CÍL PŘÍPRAVY
Závod
0 km · Cíl 0:00/km
0
týdnů zbývá
Chytrý adaptivní tréninkový systém
1. Zóna 2 buduje motor: 80 % objemu se běhá v konverzačním tempu. Nenech se zlákat ke zrychlování.
2. Periodizace 3+1: Každé 3 týdny nárůstu následuje 1 odlehčený týden pro regeneraci vazů a šlach.
3. Závod B je trénink: Kratší vložený závod slouží jako test formy a plně nahrazuje tempo v daném týdnu.